我们对事情的想法/看法(认為)決定了我的「感受」。一旦我们的想法/看法修正了，我们的「需要」就自然得到滿足。

當他這樣說，他想表達的是什麼？他的期望是什麼？

其實 当我們感到不舒服 跟任何人的是非對錯沒有直接的關係, 關鍵是在於 我怎麼看這件事情, 我的看法 決定了我的感受。