我的脑袋时时刻刻都在不停的评论，像一只猫去抓老鼠一样。安静下来，你就会看见自己的念头，看见它们。让它们来，让它们去，不要认同它们。因为它们只是虚无的念头，它们不是真正的你。

“你不是生活的受害者，你是生活的创造者”。一切都是我们自己创造的。

如果非暴力沟通是一把倚天剑或屠龙刀，给我们这把倚天剑或屠龙刀，我们也有可能会舞不起来。为什么呢，它是真的真的需要极大内力才可以人剑合一的，运用起来行云流水，方法有用关键还是看使用者的状态。