当我们对自己内在的感受和需要缺乏觉知时，很多时候我们会无意识地任由心中不舒服的感受驱使对外界发出责备和质问。如果我们可以慢下来，练习对自己感受和需要的觉察，也许我们会看到，身边发生的很多事情，原来并不像我们以为的那样。

安然地和你在一起，和你一起经历每一个感受和每一个需要，陪伴你的每一滴眼泪和每一声叹息… 被以同理心倾听陪伴的感受，是如此美好，它让伤痛的心灵得到深深的疗愈，帮助生命力量自行复原。

岁月交替之际，你的感受是怎样的？ 是欢欣鼓舞，充满希望， 还是迷茫，失落，无奈，抑郁，或是其他？ 每一种感受，都没有好坏。 它们所渴望的，不过是被看见。