反复研习招式的目的，并不是为了学会那些招式本身。

每个人都渴望，也值得被听见，被看见，被理解。 即使你不同意他/她的观点，你也有能力去听见，看见和理解他/她。而你对他/她的听见和看见，对他/她意义非凡。

「在你開⼝以前，先要明⽩⾃⼰想要什麼。」——非暴⼒溝通創辦⼈⾺歇爾．盧森堡 Dr. Marshall Rosenberg