2月20日周六 | Zoom 线上会议

沟通的艺术 6周系列课 – 温暖之旅 (2021年2-4月)

与自己的内在深度相连,才能与他人的心灵真正相连。
封闭培训中,暂不接受新学员
沟通的艺术 6周系列课 – 温暖之旅 (2021年2-4月)

时间和地点

2月20日 GMT-5 下午7:00 – 4月24日 GMT-4 下午9:00
Zoom 线上会议

关于本次活动

*上课日期和时间

美东时间(e.g. Toronto, New York) 周六 2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 晚7-9点EST

即中部时间(e.g. Houston) 周六 2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 晚6-8点 CST

即山地时间(e.g. Calgary) 周六 2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 下午5-7点 MST

即美西时间(e.g. LA) 周六 2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 下午4-6点PST

即中国时间 周日 2/21, 3/6早8-10点, 和 3/21, 4/4, 4/18, 4/25 早7-9点

*带领人:Julia Shen

*课程包含

一) 6周课程

1)非暴力沟通的骨与魂

 学习非暴力沟通的路上,是否问过自己,到底什么是非暴力沟通?非暴力沟通的骨骼/形式内,蕴藏着怎样的灵魂/本质?怎样将非暴力沟通的本质融化入意识中,并擅用其形式,支持你周围的人际生态系统?

本节以集体与分组练习来体会非暴力沟通的本质,并通过形式将之体现。

2)自我温暖之–认识大脑

 每个人的大脑都在不知疲倦地运作,为生活里的每个发生件做出应对决策。在忙碌的运作中,我们是否曾慢下来注意到自己大脑里的声音,注意到它们是怎样影响着我与周围的人际互动。

 本节认识大脑运作对人际沟通的影响,并练习以共鸣性语言与自己的大脑对话。

3)自我温暖之 - 标签的意义

 在你的内在,对自己有怎样的标签?混乱无条理?懒散不进取?经常犯愚蠢错误?太过敏感?一无是处?… 在过往的人生中,无论我们怎样试图避免或隐藏这些内在标签,或根本不知道它们的存在,它们仍在无形中给我们的生活带来重大影响。

本节学习检视这些标签的意义,并将它们转化为服务于生命的力量。

4) 直面羞耻感

“羞耻感是一种蕴藏巨大能量的情感。它是一种‘我不够好’的恐惧。-- Rene Brown”羞耻感的能量是如此强大,以致于很多时候我们不敢直视,而无意识地将它隐藏在其他感受(如愤怒,挫折等)的深层。

本节探索羞耻感所指向的深层需要,并拥抱这些需要,连接生命本源的能量。

5)再谈诚实表达: 一个容易被误解的NVC元素

 自我成长的道路上,我们也许已经意识到条件反射式的“直话直说”伤害了关系。但那些积累在内心的能量又该如何表达?为什么我尝试诚实表达却无法连接对方?

 本节体验非暴力沟通诚实表达,连接那些无声地影响着我们与周围关系的能量。

6)冲突中的对话

 我们往往认为冲突是危险的和有害的,避免冲突是人的本能之一。而不同程度的人际冲突其实是生命中一个自然和正常的部分。

本节学习面对冲突,将冲突真正视为提供连接的机会,从逃避冲突走向拥抱冲突。

【本期课程受CNVC认证培训师Jared Finkelstein, Kathleen Macferran, Sarah Peyton, Frank Gaschler, Liv-Larson, Yoram Mosenzon的启迪,在此向他们表达诚挚的感恩。】

课后会有录像或录音供下载复习之用,如用到幻灯片也会提供文件。

二) 1小时由Julia提供的一对一咨询辅导时间(zoom视频通话)

三) 从知到行,离不开长期反复实践。完成任何一期6周系列课程的学员都可加入沟通的艺术 长期互助实践陪伴项目:

从2021年1月至2021年12月,每月有一个周五晚7-8:30点(美东时间)为线上实践练习时间(zoom 会议)。由Julia和学员轮流带领练习,在非暴力沟通的场域里互助陪伴。

*价格(含税)

• 标准价:加元 $230/ 美元$190/ 人民币¥1290

• 第三次或以上参加沟通的艺术 6周系列课的学员:加元 $120/ 美元$100/ 人民币¥650

关于金钱:

以上费用为Julia支持自己可持续发展的需要所设,但我同时愿意支持来自学友们的需要。如果您想来学习,而费用成为了障碍,请微信联系juliashen_TO,告知您可以负担的学费,我愿意与您一起找到能同时满足双方需要的方案。也非常欢迎有余力的同学捐助。

*报名方式: 微信联系 juliashen_TO

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