沟通的艺术 6周系列课 – 温暖之旅 (2021年2-4月)

*上课日期和时间

美东时间（e.g. Toronto, New York) 周六 2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 晚7-9点EST

即中部时间（e.g. Houston) 周六 2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 晚6-8点 CST

即山地时间（e.g. Calgary) 周六 2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 下午5-7点 MST

即美西时间（e.g. LA) 周六 2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 下午4-6点PST

即中国时间 周日 2/21, 3/6早8-10点, 和 3/21, 4/4, 4/18, 4/25 早7-9点

*带领人：Julia Shen

*课程包含

一） 6周课程

1）非暴力沟通的骨与魂

 学习非暴力沟通的路上，是否问过自己，到底什么是非暴力沟通？非暴力沟通的骨骼/形式内，蕴藏着怎样的灵魂/本质？怎样将非暴力沟通的本质融化入意识中，并擅用其形式，支持你周围的人际生态系统？

本节以集体与分组练习来体会非暴力沟通的本质，并通过形式将之体现。

2）自我温暖之–认识大脑

 每个人的大脑都在不知疲倦地运作，为生活里的每个发生件做出应对决策。在忙碌的运作中，我们是否曾慢下来注意到自己大脑里的声音，注意到它们是怎样影响着我与周围的人际互动。

 本节认识大脑运作对人际沟通的影响，并练习以共鸣性语言与自己的大脑对话。

3）自我温暖之 - 标签的意义

 在你的内在，对自己有怎样的标签？混乱无条理？懒散不进取？经常犯愚蠢错误？太过敏感？一无是处？… 在过往的人生中，无论我们怎样试图避免或隐藏这些内在标签，或根本不知道它们的存在，它们仍在无形中给我们的生活带来重大影响。

本节学习检视这些标签的意义，并将它们转化为服务于生命的力量。

4) 直面羞耻感

“羞耻感是一种蕴藏巨大能量的情感。它是一种‘我不够好’的恐惧。-- Rene Brown”羞耻感的能量是如此强大，以致于很多时候我们不敢直视，而无意识地将它隐藏在其他感受（如愤怒，挫折等）的深层。

本节探索羞耻感所指向的深层需要，并拥抱这些需要，连接生命本源的能量。

5）再谈诚实表达: 一个容易被误解的NVC元素

 自我成长的道路上，我们也许已经意识到条件反射式的“直话直说”伤害了关系。但那些积累在内心的能量又该如何表达？为什么我尝试诚实表达却无法连接对方？

 本节体验非暴力沟通诚实表达，连接那些无声地影响着我们与周围关系的能量。

6）冲突中的对话

 我们往往认为冲突是危险的和有害的，避免冲突是人的本能之一。而不同程度的人际冲突其实是生命中一个自然和正常的部分。

本节学习面对冲突，将冲突真正视为提供连接的机会，从逃避冲突走向拥抱冲突。

【本期课程受CNVC认证培训师Jared Finkelstein, Kathleen Macferran, Sarah Peyton, Frank Gaschler, Liv-Larson, Yoram Mosenzon的启迪，在此向他们表达诚挚的感恩。】

课后会有录像或录音供下载复习之用，如用到幻灯片也会提供文件。

二） 1小时由Julia提供的一对一咨询辅导时间（zoom视频通话）

三） 从知到行，离不开长期反复实践。完成任何一期6周系列课程的学员都可加入沟通的艺术 长期互助实践陪伴项目：

从2021年1月至2021年12月，每月有一个周五晚7-8:30点（美东时间）为线上实践练习时间（zoom 会议）。由Julia和学员轮流带领练习，在非暴力沟通的场域里互助陪伴。

*价格（含税）

• 标准价：加元 $230/ 美元$190/ 人民币￥1290

• 第三次或以上参加沟通的艺术 6周系列课的学员：加元 $120/ 美元$100/ 人民币￥650

关于金钱：

以上费用为Julia支持自己可持续发展的需要所设，但我同时愿意支持来自学友们的需要。如果您想来学习，而费用成为了障碍，请微信联系juliashen_TO，告知您可以负担的学费，我愿意与您一起找到能同时满足双方需要的方案。也非常欢迎有余力的同学捐助。

*报名方式： 微信联系 juliashen_TO