正念沟通每月一课：三月 感受与临在（呼吸练习）

当烦恼或痛苦的感受升起时，很多时候我们会迅速进入“解决问题”的寻找策略模式，而忽略了自己的感受及其后的需要。基于这个模式的人际沟通，往往浮于头脑认知层面，无法与他人有深层的心灵连接。 本次课通过呼吸练习探索如何为自己的感受创建内在空间，完整体验生命流经我们的瞬间，为与他人连接做好准备。

课后会有录音供下载复习之用，如用到幻灯片也会提供文件。

*报名方式： 微信联系 juliashen_TO

*上课日期和时间

 东部时间（e.g. Toronto, New York) 周五 晚7-9点，3/12 

 即中部时间（e.g. Houston) 周五晚6-8点，3/12