正念沟通每月一课：三月 感受与临在（呼吸练习）

当烦恼或痛苦的感受升起时，很多时候我们会迅速进入“解决问题”的寻找策略模式，而忽略了自己的感受及其后的需要。基于这个模式的人际沟通，往往浮于头脑认知层面，无法与他人有深层的心灵连接。 本次课通过呼吸练习探索如何为自己的感受创建内在空间，完整体验生命流经我们的瞬间，为与他人连接做好准备。

课后会有录音供下载复习之用，如用到幻灯片也会提供文件。

*报名方式： 微信联系 juliashen_TO

*上课日期和时间

 东部时间（e.g. Toronto, New York) 周五 晚7-9点，3/12 

 即中部时间（e.g. Houston) 周五晚6-8点，3/12

 即山地时间（e.g. Calgary) 周五下午5-7点，3/12

 即美西时间（e.g. Los Angeles) 周五下午4-6点，3/12

 即中国时间周六早8-10点，3/13

*价格（含税）

• 单次课程：加元 $39/ 美元$33 / 人民币￥218

• 连报3-7节月度课：每节课加元$25/ 美元$20 / 人民币￥135

• 连报8-10节月度课，或参加2021年任何一期“沟通的艺术”6周系列课的学员：每节课加元 $16/ 美元$13 / 人民币￥87

• 第三次或以上参加沟通的艺术 6周系列课的学员：每节课加元$8/ 美元$6 / 人民币￥35

关于金钱： 以上费用为Julia支持自己可持续发展的需要所设，但我同时愿意支持来自学友们的需要。如果您想来学习，而费用成为了障碍，请微信联系juliashen_TO，告知您可以负担的学费，我愿意与您一起找到能同时满足双方需要的方案。也非常欢迎有余力的同学捐助。