沟通的艺术 6周系列课 （基于非暴力沟通）– 温暖之旅 (2021年2 - 4月)

那本该滋养生命的关系，

不知为什么这样磨人；

那本该幸福的生活，

总是有不如意；

那些给心灵带来纷扰的感受，

那些剪不断又理不顺的关系，

想要放下，但无法放下

想要连接，又不知如何去连接...

亲爱的朋友，你是否想过沟通到底是什么？

对我而言，沟通是每个人内在能量的延续与呈现，以及与外界能量的互动。我的内在，是安宁的，喜悦的，满足的 ... 还是愤怒的，恐惧的，悲伤的 ... 所有这些能量，都会在我和外界的互动中被周围的人感知，并产生相应的反应。这个能量互动的过程，就是沟通。

我和他人沟通的质量，与他人的关系，其实是一面面镜子。它们映照出的，便是我的内在。

非暴力沟通被认为是一种正念的实践 (mindful practice)。因为它并非聚焦在说什么，而更侧重于觉知我们内心的意图 (Intention) 和意识聚焦 (Attention) 所在，并带着这样的觉知去与外界互动。

在沟通的艺术6周系列工作坊课程中，你会收获实用工具和技能来体验和学习非暴力沟通，还会与学友们共筑一个非暴力沟通场域，并浸泡其中，互相滋养和连接，让爱自然流动。这时，心灵就会重获生命自带的力量，有能力也有智慧去连接身边的人与事。

*本课程适合人群

• 想要改善周遭人际关系（与配偶/孩子/父母/兄弟姐妹/朋友/同事/等等关系）的人群;

• 想要增进生命幸福感的人群;

• 有兴趣深入学习和操练非暴力沟通的人群（包括已在学习和实践的，或是对非暴力沟通知之甚少的）

*课程形式

每期 6节线上系列课程（使用Zoom会议软件），每次2小时。循序渐进，理论学习与互动练习结合，封闭小班（8人起开班，最多16人关闭，每期开课后不再接受新学员），共同营造安全、启迪的学习空间。

*上课日期和时间

美东时间（e.g. Toronto, New York) 周六2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 晚7-9点 EST

即中部时间（e.g. Houston) 周六2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 晚6-8点 CST

即山地时间（e.g. Calgary) 周六2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 下午5-7点 MST

即美西时间（e.g. LA) 周六2/20, 3/6, 3/20, 4/3, 4/17, 4/24 下午4-6点PST

即中国时间 周日2/21, 3/6早8-10点, 和 3/21, 4/4, 4/18, 4/25 早7-9点

*带领人：Julia Shen

Julia在加拿大多家科技公司从事数字广告运作与策略，科技项目管理工作十余年。数年前踏上心灵之旅，涉猎身心灵各领域的学习。现为非暴力沟通认证培训师候选人，参与非暴力沟通相关口译及笔译工作，心•空间网站的主要撰稿人，公益组织EPIC（情商父母俱乐部）联合发起人之一。几年来策划和带领线上、线下读书会，讲座和工作坊，为多家机构的特邀沟通讲师。

*课程包含

一） 6周课程

1）非暴力沟通的骨与魂

学习非暴力沟通的路上，是否问过自己，到底什么是非暴力沟通？非暴力沟通的骨骼/形式内，蕴藏着怎样的灵魂/本质？怎样将非暴力沟通的本质融化入意识中，并擅用其形式，支持你周围的人际生态系统？

本节以集体与分组练习来体会非暴力沟通的本质，并通过形式将之体现。