心·空间正念沟通 2021每月一课

*报名方式：微信联系 juliashen_TO

非暴力沟通工作坊不教非暴力沟通。“我无法教你你已经拥有的东西。 -- 马歇尔.卢森堡”

今天我对这句话有了更清晰的领悟：

非暴力沟通是每个人与生俱来的、最自然的沟通方式。只是，在成长过程中它逐渐被我们所习得的其它沟通方式所层层覆盖，尘封在每个人心灵的深处，以致无法启动。非暴力沟通工作坊所做的，是让我们沉浸在充满同理心与真诚表达的场域中，唤醒我们内心深处这门天然的语言。

心·空间正念沟通 2021每月一课（基于非暴力沟通），每次聚焦于一个主题，让你收获与情绪相处的实用工具和技巧，来加速从知到行的过程。你还将与学友们共筑一个充满同理心与真诚表达的场域，浸泡其中，互相滋养和连接，让爱自然流动。这时，心灵就会重获生命自带的力量，有能力也有智慧去连接身边的人与事。

新一年的开端，邀请你来一起构建这个温暖的空间，重新启动这门生命的语言。

*本课程适合人群

• 希望改善周遭人际关系（与配偶/孩子/父母/兄弟姐妹/朋友/同事/等等关系）的人群;

• 想要增进生命幸福感的人群;

• 有兴趣深入学习和操练非暴力沟通的人群（包括已在学习和实践的，或是对非暴力沟通知之甚少的）

*课程内容

当烦恼或痛苦的感受升起时，很多时候我们会迅速进入“解决问题”的寻找策略模式，而忽略了自己的感受及其后的需要。基于这个模式的人际沟通，往往浮于头脑认知层面，无法与他人有深层的心灵连接。

本次课通过呼吸练习探索如何为自己的感受创建内在空间，完整体验生命流经我们的瞬间，为与他人连接做好准备。

日期与时间：

东部时间（e.g. Toronto, New York) 周五晚7-9点，3/12

即中部时间（e.g. Houston) 周五晚6-8点，3/12

即山地时间（e.g. Calgary) 周五下午5-7点，3/12

即美西时间（e.g. Los Angeles) 周五下午4-6点，3/12

即中国时间周六早8-10点，3/13

同理心是一种带着慈悲和尊重的真诚给予。每个人天生就有给予同理的需要和能力，但我们大多在岁月磨砺中丢失了这个宝贵的能力。当我们搁置内在的评判、建议和改变的意图，全身心去聆听，深心去理解，就为连接创造了可能。

本次课旨在浸润于同理心的氛围中，体验接收同理，并学习给予同理。

日期与时间：

东部时间（e.g. Toronto, New York) 周六晚7-9点，4/10

即中部时间（e.g. Houston) 周六晚6-8点，4/10

即山地时间（e.g. Calgary) 周六下午5-7点，4/10

即美西时间（e.g. Los Angeles) 周六下午4-6点，4/10

即中国时间周日早7-9点，4/11

为人父母，或许是人类最需要花费心力来应对的工作之一。多少次，我们习惯性地陷入挫折，无助，或愤怒，以及冲突之后的内疚，痛苦和孤独。

本次课我们将围绕内心真实（authenticity）与依附关系（attachment），探索如何用非暴力沟通来支持我们所面对的亲子关系挑战。每位父母以自己在沟通过程中的真实情感深入自己的内心，然后去连接孩子的内心，以支持双方对真实与彼此依附的需要。

日期与时间：

东部时间（e.g. Toronto, New York) 周六晚7-9点，5/8

即中部时间（e.g. Houston) 周六晚6-8点，5/8

即山地时间（e.g. Calgary) 周六下午5-7点，5/8

即美西时间（e.g. Los Angeles) 周六下午4-6点，5/8

即中国时间周日早7-9点，5/9

心·空间 正念沟通 2021每月一课