心·空间 正念沟通 2021每月一课
*报名方式: 微信联系 juliashen_TO
非暴力沟通工作坊不教非暴力沟通。“我无法教你你已经拥有的东西。 -- 马歇尔.卢森堡”
今天我对这句话有了更清晰的领悟:
非暴力沟通是每个人与生俱来的、最自然的沟通方式。只是,在成长过程中它逐渐被我们所习得的其它沟通方式所层层覆盖,尘封在每个人心灵的深处,以致无法启动。非暴力沟通工作坊所做的,是让我们沉浸在充满同理心与真诚表达的场域中,唤醒我们内心深处这门天然的语言。
心·空间 正念沟通 2021每月一课(基于非暴力沟通),每次聚焦于一个主题,让你收获与情绪相处的实用工具和技巧,来加速从知到行的过程。你还将与学友们共筑一个充满同理心与真诚表达的场域,浸泡其中,互相滋养和连接,让爱自然流动。这时,心灵就会重获生命自带的力量,有能力也有智慧去连接身边的人与事。
新一年的开端,邀请你来一起构建这个温暖的空间,重新启动这门生命的语言。
*本课程适合人群
• 希望改善周遭人际关系(与配偶/孩子/父母/兄弟姐妹/朋友/同事/等等关系)的人群;
• 想要增进生命幸福感的人群;
• 有兴趣深入学习和操练非暴力沟通的人群(包括已在学习和实践的,或是对非暴力沟通知之甚少的)
*课程内容
三月 感受与临在(呼吸练习)
当烦恼或痛苦的感受升起时,很多时候我们会迅速进入“解决问题”的寻找策略模式,而忽略了自己的感受及其后的需要。基于这个模式的人际沟通,往往浮于头脑认知层面,无法与他人有深层的心灵连接。
本次课通过呼吸练习探索如何为自己的感受创建内在空间,完整体验生命流经我们的瞬间,为与他人连接做好准备。
日期与时间:
东部时间(e.g. Toronto, New York) 周五 晚7-9点,3/12
即中部时间(e.g. Houston) 周五晚6-8点,3/12
即山地时间(e.g. Calgary) 周五下午5-7点,3/12
即美西时间(e.g. Los Angeles) 周五下午4-6点,3/12
即中国时间周六早8-10点,3/13
四月 同理心与聆听
同理心是一种带着慈悲和尊重的真诚给予。每个人天生就有给予同理的需要和能力,但我们大多在岁月磨砺中丢失了这个宝贵的能力。当我们搁置内在的评判、建议和改变的意图,全身心去聆听,深心去理解,就为连接创造了可能。
本次课旨在浸润于同理心的氛围中,体验接收同理,并学习给予同理。
日期与时间:
东部时间(e.g. Toronto, New York) 周六 晚7-9点,4/10
即中部时间(e.g. Houston) 周六晚6-8点,4/10
即山地时间(e.g. Calgary) 周六下午5-7点,4/10
即美西时间(e.g. Los Angeles) 周六下午4-6点,4/10
即中国时间周日早7-9点,4/11
五月 亲子沟通实践(一)
为人父母,或许是人类最需要花费心力来应对的工作之一。多少次,我们习惯性地陷入挫折,无助,或愤怒,以及冲突之后的内疚,痛苦和孤独。
本次课我们将围绕内心真实(authenticity)与依附关系(attachment),探索如何用非暴力沟通来支持我们所面对的亲子关系挑战。每位父母以自己在沟通过程中的真实情感深入自己的内心,然后去连接孩子的内心,以支持双方对真实与彼此依附的需要。
日期与时间:
东部时间(e.g. Toronto, New York) 周六 晚7-9点,5/8
即中部时间(e.g. Houston) 周六晚6-8点,5/8
即山地时间(e.g. Calgary) 周六下午5-7点,5/8
即美西时间(e.g. Los Angeles) 周六下午4-6点,5/8
即中国时间周日早7-9点,5/9